怎么判断精子质量好不好（健康男性的精液是什么样子的）

患者提问：

这一两个月不知道怎么回事，觉得自己的精液颜色好像有点不太正常，平时都是乳白色的，近来颜色却变得黄黄的。

去网上了查了一下，说是像我这样的就是炎症什么的，还有什么前列腺炎什么的，反正就是各种说法都有？所以就想了解下，男性健康的精液应该是怎么样的，发黄到底是因为什么

那么，男性朋友们都知道，精子质量和生育是息息相关的，一旦出现病变，就有可能导致男性生殖功能的下降。因此，我们应该高度重视男性精子的异常改变。但是很多男性朋友不知道健康的精子是什么样的，下面我们就从以下几个方面来判断一下吧。

男性精液

由精子和精浆液组成。精液是生殖发育的需要。如果前列腺与精囊的功能发生不正常的话就是有可能会导致男性不育的。

对于男性朋友来说，如果出现精液发黄则有可能是长时间没有夫妻生活导致精子停留在体内的时间过长，导致其变“老了”，是一种正常现象，不用担心；

但是，如果发现精子当中出现了严重的..或者精液当中带血的现象则是不正常的，很有可能是出现了不良的生殖系统疾病，如前列腺炎症、精囊炎、泌尿系统炎症等；需要注意。

要想知道自己的精液是不是健康的，可以从这4个方面可以自检一下：

1、数量

男性正常的精液标准是2-6毫升，

如果<2毫升则说明精液过少，是少精症，会出现生殖功能下降；>6毫升是多精症，会出现不容易受孕的可能。

2、气味

一般正常健康的男排出来的精液会散发出来一股很特殊的气味，有人形容是栗子花味，也有人觉得是石楠花味；

这主要由前列腺分泌物中的精氨在经过氧化后所散发出。如果出现味道比较重，或者是其他刺激性的气味，多考虑是疾病所致，比如精囊炎，睾丸附睾炎，慢性前列腺炎等。

3、液化状况

正常情况下，男性精液在排出一段时间后会迅速的变成胶胨状，30分钟又会自动的液化。如果30分钟没有出现液化，或者是液化的时间太长，则说明出现了问题，有可能是前列腺炎症。

4、存活率

按照现有的标准，男性精子存活率只要达到58%以上的话都是正常的。如果身体比较好的成活率能够达到75%以上，只要有健康的精子，受孕的几率都会提高。

日常生活中如何改善男性的精液质量？

①避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；

②适量增加运动量，如每日可适当的运动；

③在饮食上要多注意吃一些优质蛋白质、丰富维生素，多吃水果蔬菜；

④为了提高精子的质量，还需要远离高温、含有辐射的环境，还有就是少蒸桑拿和泡热水澡；

⑤避免过度频繁的夫妻生活，频繁的夫妻生活会降低精子的质量，如果有手X的习惯，一定要戒掉。