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爱美之心人皆有之，特别是在全民健身的加持下，越来越多的小姐姐为了自己的身材而走进健身房疯狂的训练，今天小编给大家带来的就是一位身材姣好的海南姑娘。

90后海南姑娘，穿上紧身裤秀身材，健身和自律改变了她

图上的这位就是咱们今天的主角，90年出生的她，今年刚满31岁，因为出众的相貌和骄傲的身材，在网络上走红，吸引了上万名粉丝的关注。小编作为一名健身爱好者，看到小姐姐的身材也是倒吸一口凉气，虽然身上并没有夸张的肌肉线条，但是全身比例非常的协调，穿上紧身裤秀身材，非常符合大众的审美，撩人的身材曲线，随便的一身搭配都能够一览无遗。

相信大家都被她精致的五官和性感的身材所吸引了，今年31岁的她看起来仿佛20出头一般，展现得满满的胶原蛋白，都说女性过了25岁之后，机能就会下降，也会加速走向衰老。但是看到她依然能保持着令人羡慕的状态和活力，和她平时的健身和自律离不开关系，网友都说：健身和自律改变了她。

看到下面这张图片，小编收起刚刚说的话，虽然身材非常的纤细，但是肌肉满满，真是人不可貌相，训练痕迹也是非常的突出，一看就是经常健身，绝不是随便说说而已。小姐姐说自己特别喜欢健身的感觉，虽然在健身的过程中非常的痛苦，但是每次汗流浃背的感觉，让自己非常爽快，坚持健身是会上瘾的，这样性感的身材曲线相信绝大多数网友都喜欢。

除了力量训练之外，小姐姐还喜欢瑜伽训练和普拉提，核心的训练方式能够让肌肉线条显得更加的修长，身材的柔韧性也会随之提升。想要人前显贵，必然人后受罪。很多网友都羡慕她的身材，但殊不知，在背后是超级严格的训练和自律打造出来的。

很多网友都羡慕小姐姐的身材，但是踏入健身房也不知道该如何训练，在文章的最后，小编跟大家分享一下，在健身房训练的流程。

一，安排合理的时间。

每次训练的时间在60到90分钟为最佳，在打算去训练的时候，一定要留充足的时间。

二，换上运动装备。

健身前一定要换上宽松的运动衣、运动裤及运动鞋，带好防护装备，如训练手腕、护膝等，带上运动水杯。

三，训练安排。

每次健身前建议先从热身，开始然后进行力量训练，最后进行有氧训练。

四，拉伸。

在训练结束之后，千万不要立刻地洗澡，一定要进行放松和拉伸肌肉，能够提升肌肉的柔韧性，减少肌肉酸疼感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。